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Descubra se você entende tudo sobre o assunto e se está seguindo o melhor caminho quando o tema é músculo e gordura, segundo o educador físico capixaba Marcelo Brito:

Você queima mais gordura se faz exercício com o estômago vazio

Mentira. O jejum além de gerar hipoglicemia, que é uma doença, também provoca baixa produção de energia para a atividade, provoca proteólise ou destruição do tecido muscular, devido a neoglicogênese que nada mais é do que a produção de glicose a partir da proteína muscular. O que não pode é treinar com o estômago cheio, mas isso é outra coisa. 

É possível transformar gordura em músculo

Verdade: gordura e músculo são tecidos diferentes, ou seja, um deles não pode milagrosamente se transformar no outro. Às vezes, até pode parecer que sim. A partir dos 30 anos, aproximadamente, você começa a perder massa muscular, fazendo com que o metabolismo caia com o passar dos anos (cerca de 3% por década). Resultado: os pneuzinhos aparecem onde antes havia músculos firmes e tonificados.

Exercícios aeróbios e musculação ajudam a eliminar as gorduras e a tonificar a musculatura novamente

Mentira. Gordura não pode virar músculo nem vice-versa. O que se faz é desenvolver um e eliminar o outro, mas nunca transformar.